栄養ドリンクは寝る前に飲むのが効果的なのか?

公開日:  最終更新日:2014/10/21

疲れたとき、やる気がないときなんかに
お世話になる栄養ドリンクですが、私もよくお世話になってます。

低血圧な私は朝が超苦手なのですが、
仕事もあるので朝からシャキっとしなければなりません。

そうするために栄養ドリンクって寝る前に飲むのがいいんでしょうか?

気になって調べてみました。


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低血圧で朝がつらい


朝 苦手 眠い
朝が苦手で目覚めがスッキリしない!
なんて方は大勢いると思いますが、私もその中のひとり。

家を出る10分前くらいまで寝てて
朝ごはんを職場で食べるなんてことも日常茶飯事です(-。-;

そんな毎日を払拭しようと思いついたのが栄養ドリンクなのですが
せっかく飲むなら効果を実感したいと思うのが当然です。

そんな私が栄養ドリンクをいつ飲んでいたのか、
まずはお話していきたいと思います。


栄養ドリンクを飲んだタイミング


低血圧な私が栄養ドリンクを飲んだタイミングは、ズバリ朝です。


なんで朝にしようと思ったかというと、
単純にカフェインで眠れなくなるのが嫌だったからです。

栄養ドリンクには、疲労回復に効果のある成分が含まれていると思いますが、
その中にはカフェインもありますよね?

カフェイン = コーヒー = 眠気覚まし

この方程式が私の頭の中で即座に成り立ったので朝飲むことにしました。


細かいことを話すと朝ごはんの直後というか
一緒くらいの勢いで飲んでいたのですが、
これを実践することで意外な効果が現れてきました。

栄養ドリンクを朝に飲み始めてから
午前中から頭がシャキっとしてきたのはまあ当然として
意外にも朝の目覚めがすごく良くなったのです。

飲み始めた当初は、職場で朝ごはんというのがまだありましたが、
徐々に出勤前にごはんを食べられる時間を作ることができるまで
朝に強くなってきました。

栄養ドリンクを朝に飲むという行為によって
一日の体内リズムが良くなったんでしょうか?

理由ははっきりしませんが
これで私は朝からシャキッとすることができるようになりました。


なぜ私はそのタイミングで飲むのか?


朝に飲み始めた理由としてカフェインをあげましたが、
実は、もう一つ理由があります。

栄養ドリンクを寝る前に飲むのがいいかどうか調べていた時に気になる記事を見つけました。

以下、引用です。



野菜ジュースやドリンク剤に含まれる水溶性ビタミンは
体内に蓄積できず、リアルタイムに使わないと排出されてしまうため
活動していない睡眠中は必要ないから、摂取してもほとんどは
朝一番の尿と一緒に排出されるそうです。




これを読んだのが朝に飲むきっかけとなりました。

栄養ドリンクに含まれてるビタミンとかって蓄積できないんですね。
朝起きてトイレに行って全部出てっちゃうなら意味ないです。

それなら朝飲もうと思ったわけです。

こんな単純な発想で飲み始めたわけですが、
意外と効果が出たのには驚きでした。


最後に


今回、私が栄養ドリンクをいつ飲んで効果があったかを話してきたわけですが、
効果が出る出ないには個人差があると思いますので、
この記事を参考に自分にあった飲み方を見つけてもらえたらうれしいです。

ちなみに余談ですが、カフェインの入ってない栄養ドリンクもあるみたいですね。

これなら寝る前に飲んでも大丈夫そうですね!


最近私が飲んでいる栄養ドリンクはコチラ

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ノンカフェインの栄養ドリンクはコチラ

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